Hier im Optimier-Dich-Blog reden wir viel über Dinge, die wir an und in uns verbessern und optimieren können. In diesem Artikel ist das etwas anders. Das Thema des heutigen Artikels ist die besondere Kryptowährung ShadowCash.
​Bei Kryptowährungen geht es häufig um so große Themen wie Wirtschaft, Gesellschaft und Politik. In diesem Artikel konzentrieren wir uns allerdings auf die tatsächlichen, greifbaren Vorteile des Endnutzers. ​
Der Artikel gibt eine kurze Einführung ins Thema und beschreibt dann praxisnah die Funktionen und Vorteile der digitalen Währung. 

Prokrastination ist das Vor-sich-herschieben wichtiger Aufgaben. Du kennst sicher das Gefühl, wenn du etwas nicht machen willst und du dich zunächst weigerst, obwohl du weißt, dass sich davon nichts verbessert.

Wir alle haben in unserem Leben irgendwann schon einmal prokrastiniert. Für die meisten von uns ist es eine gelegentliche Störung – für einige aber hat die Prokrastination weitreichendere Folgen, die ein glückliches und erfolgreiches Leben beeinträchtigen können.
 
Es gibt sieben Kategorien von Ausreden, die am häufigsten verwendet werden, um eine Aufgabe nicht sofort anzugehen. Wenn man versteht, warum sie auftreten und man die Ausreden und Vorwände kategorisieren kann, wird es deutlich leichter, etwas gegen Prokrastination zu unternehmen.

Ausrede 1: „Das ist nicht wichtig.“
Ausrede 2: „Ich muss zuerst noch _____ erledigen.“
Ausrede 3: „Ich brauche weitere Informationen, um anzufangen.“
Ausrede 4: „Ich fühle mich überfordert und habe zu viel zu tun.“
Ausrede 5: „Ich habe jetzt gerade keine Zeit.“
Ausrede 6: „Ich hab’s schon wieder vergessen.“
Ausrede 7: „Ich habe keine Lust.“

Niemand ist gegen Ausreden immun. Ganz egal, wie erfolgreich du bist, irgendwann wirst du einen Grund finden, warum du ein bestimmtes Projekt nicht machen solltest. Deshalb ist es wichtig, Gewohnheiten zu schaffen, die eine Etablierung der Ausreden gezielt vermeiden und überwinden.

Wir alle sind ab und zu versucht, zu prokrastinieren. Es ist eine völlig normale Reaktion, wenn wir uns schwierigen Aufgaben gegenüber sehen. Der Trick, der uns zum Handeln bringt, ist zu verstehen, warum wir die Aufgabe vor uns herschieben.

Als echter Pokémon-Trainer hast du es nicht leicht. Die Pokémon sind zwar überall, dein Werkzeug lässt allerdings zu wünschen übrig, denn dein Smartphone hält bei der Beanspruchung meist nur wenige Stunden. Stell dir vor, du bist Kilometerweit gelaufen ohne auch nur ein einziges Ei ausgebrütet zu haben, weil dein Smartphone einfach unterwegs den Geist aufgegeben hat! Was also tun? Helligkeit runter, Bluetooth aus, Kamera aus. Und (mindestens) eine Powerbank. Welche? Wir haben hier für verschiedene Zwecke die besten Optionen rausgesucht:

In der Qi Meditation verwenden wir eine Bauchatmung. Diese ist für ein solches Programm am wirksamsten.

Die Atemtechnik leert den Kopf, stellt eine gesunde Sauerstoffversorgung sicher und erhöht die Konzentration. Allerdings ist das nicht der einzige Grund, warum die Atmung bei der Meditation so wichtig ist. Ein Verstand der auf die tiefe Atmung der heilenden Qi Meditation konzentriert ist schafft einen starken Energiefluss des Qi im ganzen Körper. Die Atmung ist sehr wichtig, jedoch ist sie nicht alles worum es bei der heilenden Qi Meditation geht, die mentales Chaos beseitigt, dann den Verstand beruhigt und ihn schlussendlich für Neues öffnet.

Das Ziel der Meditation ist im Grunde den Verstand und den Geist zu öffnen und beides in ein Gleichgewicht zu versetzen. Man kann das Öffnen des Verstandes als ein Öffnen des Herzens und des Geistes für das Universum beschreiben. Atmung allein kann dafür nicht ausreichen.

Das sagt der "Erfinder" des inneren Teams Friedemann Schulz von Thun auf seiner Webseite inneres-team.de.

Wie ein Team aus einzelnen Personen besteht, die als großes Ganzes eine Organisation abbilden, besteht auch das Ich aus vielen einzelnen Komponenten.

Es gibt ein faules Ich, ein fleißiges Ich, ein lustiges und trauriges Ich, ein wütendes Ich, ein produktives Ich, ein soziales und ein individuelles Ich, die Liste lässt sich ewig fortsetzen.

Wie werde ich erfolgreich? Ach, wenn ich mich nur motivieren könnte, anzufangen. Dann würde der Rest mir sicher in den Schoß fallen. Ich guck mir einfach noch ein paar motivierende Zitate an, dann fange ich an. Und dann kann mich nichts mehr halten! Ganz sicher!

Dieser erste Wunsch entsteht zwar, bis jedoch etwas passiert, vergeht meist noch eine ganze Weile. Aber stellen wir uns vor, die Sprüche haben ihr Ziel nicht verfehlt.

Voll motiviert fange ich an. Recherche von Fitness-Studios in der Nähe. Probetraining vereinbaren. Voller Motivation den Vertrag über 12 Monate unterschreiben. Neue Sportschuhe kaufen. App herunterladen. Eine Woche lang jeden Tag um 6 Uhr aufstehen, vor der Arbeit und nach der Arbeit trainieren. Muskelkater, Angeben vor den Freunden, allen davon erzählen. In der zweiten Woche nur noch halb so oft gehen. Dann eine Woche gar nicht. Dann schlechtes Gewissen bekommen (weil wieder ein Bild auf Facebook gesehen und geteilt) und schnell abends noch eine Runde aufs Laufband. Das Gewissen ist beruhigt, der Muskelkater zurück und der nächste Besuch im Studio aufgeschoben. Ist so viel zu tun. Vielleicht nächste Woche. Oder nächsten Monat. Dann fange ich aber ganz sicher an. Nach einem halben Jahr die Trainingstasche aus dem Auto räumen, die voller Optimismus immer einen Platz im Kofferraum hatte.

Der Antreiber, der Draufgänger. Es gibt Techniken, Taktiken, Tipps, Tricks und Belohnungen. Mit ausreichend Motivation könntest du ganze Berge versetzen. Solange es nicht länger dauert als ein paar Stunden und du es in einer Sitzung beenden kannst.

Warst du mit deinem Auto schon einmal irgendwo im Nirgendwo unterwegs? Hast du dir dabei Gedanken gemacht, was passieren würde, wenn du nun liegenbleiben würdest? Es gibt viele Situationen und Szenarien in denen man im Auto chronisch schlecht ausgestattet ist.
Hier bei Optimier Dich geht es um die Optimierung sämtlicher Aspekte in deinem Leben. Also auch um die Frage: Was solltest du jederzeit in deinem Auto haben? Die gesetzlich vorgeschriebenen Dinge wie zum Beispiel ein Reserverad oder den Erste-Hilfe-Kasten sind dabei vorausgesetzt und werden gar nicht erst erwähnt. Diese Liste beschäftigt sich nur mit Dingen, die zwar nicht vorgeschrieben sind, aber in verschiedensten Situationen sehr nützlich werden können.

Ausschnitt aus dem Buch "S.M.A.R.T. - Ziele leicht gemacht von S.J. Scott

Unser Leben ist voll von Träumen und Hoffnungen. Die meisten Menschen sehnen sich nach erfüllten Beziehungen. Manche streben persönlichen Freiraum an. Wieder andere arbeiten für Ruhm und Erfolg. Und manche für ein profitables Geschäft.
Egal was Ihre persönlichen Ambitionen sind, Ihre Ziele sollten Sie dorthin bringen. Auf der anderen Seite kann Sie das falsche Ziel schnell frustrieren und Ihnen die Motivation rauben. Wenn Sie ein Ziel zu hoch setzen und  Träume keine Realität werden, dann werden Sie schnell aufgeben.

Wir alle haben wichtige Meilensteine, die wir gerne erreichen möchten. Der Trick dabei ist, einen Plan zu erstellen und sich daran zu halten. Sich S.M.A.R.T.-Ziele zu setzen, kann Ihnen dabei behilflich sein.

S.M.A.R.T.-Ziele zu setzen ist leichter, als Sie vielleicht denken. Notieren Sie sich das gewünschte Resultat einfach auf einem Stück Papier und setzen Sie sich eine Deadline, um dieses zu erreichen. Der schwierige Teil ist das Handeln. Wie Sie wahrscheinlich wissen, ist das Internet überfüllt mit Büchern, in denen es darum geht, sich neue Ziele zu setzen. Das Problem dabei? Die meisten vergessen die täglichen Handlungen (oder Gewohnheiten) anzusprechen, die nötig sind, um diese Ziele letztendlich zu erreichen.

Dabei ist Optimieren doch eigentlich etwas sehr Positives! Ein Beispiel aus dem Leben: Zwiebeln schneiden. Macht den wenigsten Menschen Spaß. Mit ca. einer Stunde Übung lässt sich die Zeit die es kostet eine Zwiebel zu schneiden ungefähr halbieren. Die meisten Menschen nehmen sich diese Zeit nicht und schneiden lieber ihr Leben lang langsam und mühevoll ihre Zwiebeln. ​